【资料图】

随着智能手机的普及，越来越多的人使用手机成为了日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用手机不仅会耗费时间，还有可能对眼睛造成伤害。那么，如何保护眼睛健康呢？下面，我们来分享一些方法。

第一个方法是调整屏幕亮度。在使用手机前，应该根据环境亮度适度调整屏幕亮度，避免眼睛过于疲劳。此外，还可以使用夜间模式，调整背景颜色和亮度，以减少眼睛疲劳和不适感。

第二个方法是控制使用时间和频率。在使用手机时，不宜过度使用，需要根据个人情况适当控制使用时间和频率，并适时停歇，让眼睛得到休息。

第三个方法是保持离眼距离合适。为了保护眼睛健康，使用者可以根据手机屏幕大小和自己的视力条件，调整离眼距离。一般情况下，建议离眼距离应该保持在30厘米以上。

总之，在使用手机时需要注意保护眼睛健康，适度调整屏幕亮度、控制使用时间和频率、保持适当的离眼距离等等。只有将这些方法合理运用，才能保证自己的眼睛健康。