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智能手机已经成为现代人日常生活和工作的必需品，但是随之而来的也是人们在使用手机时忽略的身体问题。最近，“千万不要侧躺玩手机”的话题引起了大家的关注。

侧躺状态下使用手机不仅会对眼睛造成极大的负担，还会对下方的眼球造成压迫，已经有很多因此失明的案例出现。同时，医生还表示侧躺玩手机会造成肩、颈、腰等部位的损伤。比如，斜方肌紧张是目前上班族最常见的问题之一，它会引起背后肩胛骨旁边的疼痛。

为了减少对身体的伤害，专家提出了一个“标准”的玩手机姿势，即可将对身体的伤害降至最低。看手机时，应将手机放在与视线平行的位置，手机与脸的距离要保持33~35厘米，屏幕不要太亮。此外，不建议在黑暗环境中长时间使用手机。