目前，“奥密克戎”变异株已传入我省，河南省内疫情呈多源输入、多点散发、局部聚集态势，疫情形势严峻复杂。为巩固我市疫情防控成果，保障人民群众度过平安、祥和的新春佳节，焦作市体育局向全市广大人民群众发出以下倡议：

一、不参加、不组织聚集性体育健身活动，不到人群密集处活动，不参加集体性锻炼活动。

二、积极行动起来，从自我做起，珍惜生命、善待生命，养成早睡早起不熬夜和日常健身等良好生活习惯，适量参加体育运动，保持良好身心状态，增强身体抵抗力。

三、提倡开展居家或线上健身。鼓励市民健身在不扎堆、不聚集的基础上，积极参与线上健身和居家健身，通过掌握科学健身方法、养成科学健身习惯，保证个人的健身效果和健康安全，以健身促健康、以健康助防疫。可通过“焦作全民健身微信公众号”，点击“健身平台—健身学堂”，查看居家健身的相关视频和图文链接，学习居家科学健身方法，提升健身锻炼效果，增强体质和免疫力。

四、科学合理运动。居家或线上健身锻炼要科学、合理。青少年可选择广播体操、健身健美等运动，每天运动量以1小时左右为宜;成年人可选择健身操、瑜伽等运动;老年人可选择太极拳、健身气功等运动。运动最佳时间为上午10点左右，下午16点左右。

五、传承奥运精神，凝聚抗疫磅礴力量。我们倡导广大市民将关心奥运、支持奥运、喜迎冬奥的热情，转化为投身全民健身的自觉行动，凝聚成众志成城抗击疫情的磅礴力量，为建设体育强市做出新的更大贡献!

抗击疫情，人人有责;强身健体，从我做起。让我们一起动起来，共同为筑牢全市疫情防控安全防线做出应有贡献!